喝水计算器

按体重、运动量与怀孕哺乳情况计算每日建议饮水量，折算成杯数并给出分时段饮用安排，帮助养成少量多次的喝水习惯。

工具介绍

体重（公斤）每天运动（分钟）特殊情况单杯容量（毫升）

按每公斤体重 35 毫升估算基础饮水，运动每小时额外补充约 500 毫升；怀孕加 300 毫升、哺乳加 700 毫升。心肾功能异常者请遵医嘱，不要盲目大量饮水。